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最近突然很怕自己會有「拜拜肉」，於是立下決心做運動！
我雖然不算很肥（有人說我瘦得看似沒飯吃....有這麼嚴重嗎？！）但歲月不留人，不去 keep, 不做運動的話，就必定會肥／脂肪下垂／身材走樣等等.....真的好怕啊～～～～
所以上星期開始我就針對 "arms" 去選擇運動，先選了瑜伽，以前上過堂，學過嘛！而且我覺得瑜伽真的很好。搜尋影片時發現自己原來最想有的是 "slim legs"！所以就由腳開始做。然後忘了是朋友提起，還是自己在搜尋時發現，鄭多燕這麼有名，不如就跟她學學跳舞減肥吧！一開始跳這個:【十分鐘快速甩油操2013最新版】
跳了兩日，兩邊腰側有點赤赤痛了！
我是先做約20至30分鐘瑜伽, 然後再跳這個10分鐘的「甩油操」。
（甩油操這個名字實在太正了! 讓人很有期望的減去脂肪! 而且也只不過是10分鐘!）
其實跳完這10分鐘，會覺得不夠！找到了這段與萬寧合作的 Video，只需 8 分半鐘！
雖然兩部舞的時間都不長，但「扭腰」扭得很厲害！尤其我本來就不太會用腰部的力，一要用起來就特別容易疲累了！所以說，好累呢！！再看到下面這段片，我開始想買啞鈴了！(這部應該是Disc 2)
然後我才多看一點關於她的影片，原來分為 4 Part ，每 Part 大約30分鐘。
DISC1: FIGURE-ROB1 有氧舞蹈+肌肉平衡
DISC2: FIGURE-DUMB 啞鈴使用之肌肉訓練
DISC3: FIGURE-DANCE 舞蹈動作之肌肉訓練+有氧運動
DISC4: FIGURE-MAT 解決下半身及代謝問題的墊上運動
我決定先跳下面這 Part, 就是第1 Part, 讓身體多「熱身」然後才慢慢加其他。
我決定先跳下面這 Part, 就是第1 Part, 讓身體多「熱身」然後才慢慢加其他。
試過跟著 FIGURE-MAT 跳，但已經無氣力了！所以著實不算很容易！
無論結果是怎樣, 當作做運動也不錯呢!
當然我最希望是能夠"FIT D"啦! XD
你們有沒有試過跳鄭多燕呀？有的話一起努力呀！我個人認為無論是修身還是健身，都好應該多做運動！現在要做運動太方便了！在家跳跳舞都已經可以 KEEP FIT! 正正正～～～！
今年43歲的南韓師奶鄭多燕，出生於1966年11月27日。
目前身高162公分、體重49公斤的她，
是兩個小孩 (14與15歲) 的母親。 結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，
婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。
有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，
「真懷念妳婚前得樣子呀」...
這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，
再加上因為肥胖而引起的背痛問題，
鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥
目前身高162公分、體重49公斤的她，
是兩個小孩 (14與15歲) 的母親。 結婚之前原本是一位室內設計師的鄭多燕，
婚後體重開始不知不覺地從48公斤一路增加到68公斤。
有一次老公在睡覺時說了夢話被她聽到，
「真懷念妳婚前得樣子呀」...
這句話對鄭多燕造成了很大的打擊，
再加上因為肥胖而引起的背痛問題，
鄭多燕終於在醫生的建議之下開始健身減肥
三個月之後，
鄭多燕的體型出現明顯的改變，
她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享，
結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。
後來鄭多燕不但成了網路紅人，
報紙、雜誌、廣播、電視等各家媒體也都來採訪她。
甚至連南韓的高中課本中，
也介紹了如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕。
鄭多燕的體型出現明顯的改變，
她把減肥的成果照片用電子郵件和親友分享，
結果收到信的人紛紛轉寄給更多的網友。
後來鄭多燕不但成了網路紅人，
報紙、雜誌、廣播、電視等各家媒體也都來採訪她。
甚至連南韓的高中課本中，
也介紹了如何擁有「健康肉體美」的鄭多燕。
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